insulinooporność

Insulinooporność i PCOS bardzo często występują razem. Szacuje się, że nawet 70–80% kobiet z PCOS może mieć zaburzenia gospodarki insulinowej. Jak insulina wpływa na hormony? Insulina odpowiada za regulację poziomu glukozy we krwi. Kiedy organizm staje się mniej wrażliwy na jej działanie, trzustka zaczyna produkować jej więcej. Nadmiar insuliny może wpływać na jajniki i zwiększać

Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny często pojawiają się w kontekście insulinooporności. Choć brzmią podobnie, oznaczają coś innego. Zrozumienie tej różnicy pomaga lepiej komponować posiłki i stabilizować poziom cukru. Co to jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny (IG) pokazuje, jak szybko po zjedzeniu produktu rośnie poziom glukozy we krwi. Produkty o wysokim IG to np.: Niższy IG

Stres wpływa nie tylko na psychikę. Organizm reaguje na napięcie również metabolicznie — a jednym z efektów może być wzrost poziomu glukozy we krwi. Kluczową rolę odgrywa tutaj kortyzol, czyli hormon stresu. Dlaczego organizm podnosi poziom cukru podczas stresu? Dla organizmu stres oznacza potencjalne zagrożenie. Aby przygotować ciało do działania, zwiększa się dostępność energii. Kortyzol: