Informacje z dziś (funkcja iYoni App)

Domyślasz się pewnie, że uważne obserwowanie swojego ciała jest niezwykle istotne. Podobnie jest z Twoim trybem życia – to ile godzin śpisz, czy uprawiasz sport, czy pijesz alkohol czy palisz papierosy wpływa na Twoje zdrowie. I nie ma tu znaczenia, czy właśnie starasz się o dziecko, czy jesteś już mamą, czy też w ogóle o tym jeszcze nie myślisz. Im wcześniej zaczniesz obserwować swój organizm, tym łatwiej zauważysz pewne prawidłowości lub… nieprawidłowości. 

W aplikacji iYoni masz możliwość zapisywania w jednym miejscu wielu różnych informacji dotyczących Twojego zdrowia, płodności i trybu życia. Jest to bardzo proste,  intuicyjne i zajmie Ci dosłownie chwilkę. Zwykle klikasz odpowiednią ikonkę i przechodzisz dalej.

Jakie dane możesz zapisać? Podzieliliśmy je na cztery działy: 

  • Płodność pod lupą
  • Powiązane ze staraniami
  • Styl życia
  • Notatki

Możesz uzupełniać wszystkie dane lub tylko część.

Płodność pod lupą

Seks i libido

Tu możesz wybrać jedną lub więcej opcji takich jak seks z zabezpieczeniem, seks bez zabezpieczenia, pieszczoty czy masturbacja. Możesz też zaznaczyć zwiększone libido czy brak seksu. Po co? Np. aby móc powiązać zwiększone libido z innymi aspektami Twojego zdrowia, czy też mieć pod ręką potrzebne informacje podczas wizyty u lekarza. A może, żeby czarno na białym zobaczyć, jak często uprawiasz seks? Wiesz, że wielu ludzi zawyża lub zaniża swoje “osiągnięcia” w tej dziedzinie zwyczajnie dlatego, że… nie pamięta?

Śluz szyjkowy

Jeśli do tej pory nie zwracałaś na niego uwagi, to czas zacząć! Wszystko, co wydostaje się z Twojego ciała, mówi coś o Twoim zdrowiu – tak jest z potem, moczem, kałem, tak samo jest ze śluzem szyjkowym. Jak już odkryjesz, co kryje się za jego barwą czy konsystencją, poczujesz, jakbyś posiadła wiedzę bogów i to w dodatku dotyczącą Ciebie! To miłe uczucie 🙂 Dodatkowo zamiast obrzydzenia czy zniecierpliwienia (pewnie, każdy lubi mieć czyste majtki!) poczujesz wdzięczność dla swojego ciała za przesyłanie tak klarownych informacji. Jak zbadać śluz i jak interpretować jego wygląd? Zajrzyj koniecznie do naszego artykułu, który poświęcamy temu tematowi.

Szyjka macicy

Zaraz… pochwa, macica, jajniki, to wiadomo… nerwowo przypominasz sobie w tym momencie lekcję biologii dotyczącą kobiecej anatomii? Próbujesz sobie przypomnieć, gdzie dokładnie jest ta szyjka? A może uświadamiasz sobie, że nigdy dotykałaś swojej szyjki macicy? Ba… nie wiedziałaś nawet, że możesz ją sama codziennie badać? Otóż nie tylko możesz, ale też warto to robić. 

W informacjach z dziś możesz wpisać informacje dotyczące jej umiejscowienia, twardości i rozwartości. Jeśli nawet teraz nie starasz się o dziecko i jest to dla Ciebie mniej ważne, to wiedz, że takie badanie wymaga odrobiny wprawy, więc nic nie stoi na przeszkodzie, aby zacząć trenować wcześniej. Jeśli potrzebujesz więcej informacji na ten temat oraz instrukcji, jak badać szyjkę macicy zajrzyj do naszego artykuły na ten temat.

Test owulacyjny

Domowe testy owulacyjne badają poziom hormonu LH (wyzwalającego pęknięcie pęcherzyka jajnikowego) w moczu. Najczęściej mają postać jednorazowych testów paskowych, które w sposób wizualny przedstawiają poziom hormonu LH. Taki test zakupisz za kilka złotych w aptece czy drogerii. Ich jakość bywa oczywiście różna, ale szacuje się, że wykrywają owulację w około 95%. Wynik takiego testu możesz zaznaczyć w aplikacji.

USG ginekologiczne

USG ginekologiczne (inaczej dopochwowe czy transwaginalne) to najbardziej wiarygodna metoda potwierdzenia owulacji i wykonuje się je w gabinecie ginekologicznym. Wynik oczywiście możesz zaznaczyć w aplikacji.

Powiązane ze staraniami

Objawy

W tym miejscu masz do wyboru mnóstwo różnych objawów: od bólu brzucha, poprzez skurcze, aż po nudności czy tkliwość piersi. Jeśli nic się nie dzieje, możesz wybrać oczywiście opcję “Wszystko w porządku”, a gdy doskwiera Ci coś, czego nie przewidzieliśmy w aplikacji, a o czym chciałabyś pamiętać, możesz dopisać to na końcu w notatkach.

Nastrój

Aplikacja iYoni daje Ci sporo możliwości wyboru: pełna energii, radosna, spokojna, zaniepokojona itd. Zaraz, ale czy nie możesz być na raz radosna i poirytowana, czy też pełna energii, ale zestresowana? Spokojnie, która z nas nie bywa 🙂 To “test” wielokrotnego wyboru, więc nawet jeśli Twoje emocje to czasem rollercoaster bez pasów, to na pewno go zdasz 😉 A jeśli jest coś związanego z Twoim nastrojem, czego nie wzięliśmy pod uwagę, możesz dopisać to w notatkach na końcu!

Styl życia

W dziale styl życia naprawdę ważne jest to, aby zapisywać styl życia, który prowadzisz, a nie ten który chciałabyś prowadzić… Pamiętaj, że ta aplikacja jest dla Ciebie i Twojego zdrowia.

Aktywność fizyczna

Tu masz możliwość określenie długości trwania Twojej aktywności fizycznej (w minutach) oraz jej intensywności. Nie masz możliwości wpisania, jakiego rodzaju jest to aktywność, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby zapisać w notatkach tę praktykę jogi, bieg czy wygrany mecz!

Dieta

Tu masz do wyboru jedną z trzech opcji: zdrową (np. z dominacją warzyw), umiarkowaną i kiepską (np. opartą głównie na cukrach i tłuszczach). Nie masz możliwości zapisania, co konkretnie jadłaś, ale możesz zanotować to na końcu w notatkach, jeśli masz ochotę lub np. podejrzenie, że coś może Cię uczulić lub spowodować jakieś dolegliwości i chcesz to później sprawdzić.

Sen

Od dziecka uczymy się, żeby dobrze jeść i dużo się ruszać, aby być zdrowym. Sen nadal jest dość tajemniczą czynnością i nad jego znaczeniem i funkcją zastanawiał się niejeden naukowiec. Jednak już dziś wiemy, że odgrywa ogromną rolę w dbaniu o nasze zdrowie i wpływa niemal na każdy aspekt naszego życia. Sen sprawia wrażenie “nudnego”, ale zapewniamy Cię, że jest absolutnie fascynujący! Więc śpij dobrze, zapisuj ile śpisz, a gdy się już wyśpisz, to koniecznie zajrzyj do książki “Dlaczego śpimy?” Matthew Walkera naukowca, który prawie całą swoją karierę poświęcił snowi. 

Alkohol i papierosy

Przy alkoholu zapisujesz rodzaj i ilość, a w przypadku papierosów tylko ilość. Hej! Tylko bez oszukiwania! Możemy Ci w 100% zagwarantować, że wpisywanie kilku papierosów czy drinków mniej, nie uczyni Cię zdrowszą, jeśli będzie niezgodne z prawdą, serio.

    Notatki

      Tu możesz zapisywać, co Ci się żywnie podoba i co uznasz za ważne dla Twojego zdrowia. (Psst! Możesz tam zapisywać też rzeczy zupełnie nieważne, aplikacja zupełnie się nie zorientuje!) 

      Zauważyłaś coś niepokojącego i nie chcesz zapomnieć, kiedy Ci się to przydarzyło? Zapisz w notatkach!
      Zmieniasz coś w swoim trybie życia i chcesz potem sprawdzić, jak to wpłynęło na inne parametry? Zapisz w notatkach! 
      Jakieś postanowienie z gatunku noworocznych? Zapisz!

      Możesz zapisać, jaka tego dnia była pogoda lub co fajnego czy też okropnego wydarzyło się tego dnia. O! Dwie linijki wyżej zapisywałaś ilość wypitych drinków – śmiało, możesz sobie zapisać jakich 😉 Po co to wszystko? Np. po to, aby móc odpowiedzieć potem na pytanie dermatologa “kiedy zauważyła Pani tę zmianę na skórze?” lub “od kiedy obserwuje Pani to kłucie w jajniku?”.

        Nie mam czasu na uzupełnianie danych! Nie będę o tym pamiętać!

        Pewnie ucieszy Cię wiadomość, że do uzupełnienia wszystkich danych potrzebujesz nie więcej niż minutę-dwie dziennie (a jeśli pominiesz dane dotyczące śluzu i szyjki macicy, to wystarczy Ci nawet 30 sekund). Serio, nie masz tej minutki dla siebie? 

        A może boisz się, że nie będziesz pamiętać? Pomyśl o czynności, którą wykonujesz codziennie, najlepiej o stałej porze i pod którą możesz “podpiąć” zapisywania obserwacji. Oto pomysł: zdarza Ci się grzebać w telefonie podczas mycia zębów? Tak? No to spożytkuj lepiej ten czas 🙂 

        Sama stwórz swój mini rytuał, który pomoże Ci lepiej o siebie zadbać.

        Po co mi te wszystkie dane?

        Dzięki regularnie uzupełnianym danym, możesz wygenerować raporty dotyczące poszczególnych aspektów Twojego zdrowia. Jest to bardzo praktyczna funkcja dostępna w wersji darmowej iYoni. Tu możesz przeczytać o niej więcej. Co więcej USG ginekologiczne i testy owulacyjne mogą poprawić trafność przewidywania faz cyklu, bo są używane w algorytmie do predykcji długości cyklu.

        Jeśli chcesz iść dalej, to wersja iYoni PRO oferuje wygenerowanie raportu dla Twojego lekarza*, dzięki czemu oboje oszczędzicie czas poświęcony na “odpytywanie”, a Twój medyk będzie mógł diagnozować Cię na podstawie wiarygodnych danych, a nie domysłów. Przeczytaj więcej o funkcji Raport dla lekarza tutaj.

        *funkcja dostępna od 2023 roku