Czym jest insulinooporność?
Insulinooporność (IO) to stan, w którym komórki organizmu – głównie w mięśniach, wątrobie i tkance tłuszczowej – reagują słabiej na działanie insuliny, hormonu odpowiedzialnego za transport glukozy z krwi do wnętrza komórek. Aby utrzymać prawidłowy poziom cukru, trzustka produkuje coraz więcej insuliny. Jeśli ten stan utrzymuje się długo, może prowadzić do stanu przedcukrzycowego, a z czasem do cukrzycy typu 2.
IO a cukrzyca – czym się różnią?
W insulinooporności organizm wciąż wytwarza insulinę, ale tkanki są na nią mniej wrażliwe. Poziom glukozy we krwi bywa prawidłowy lub nieznacznie podwyższony. Cukrzyca typu 2 to bardziej zaawansowany etap, w którym trzustka przestaje nadążać z produkcją insuliny, co skutkuje stale podwyższonym poziomem cukru na czczo i po posiłkach.
Kto jest bardziej narażony na rozwój insulinooporności?
Na ryzyko insulinooporności wpływają m.in.:
● nadwaga i otyłość (zwłaszcza brzuszna),
● brak aktywności fizycznej,
● dieta bogata w cukry proste i wysoko przetworzone produkty,
● obciążenie genetyczne (cukrzyca w rodzinie),
● zaburzenia hormonalne, takie jak zespół policystycznych jajników (PCOS).
Objawy insulinooporności u kobiet – na co zwrócić uwagę?
Insulinooporność często rozwija się powoli, a pierwsze symptomy bywają niespecyficzne.
Mogą to być:
● nieregularne cykle menstruacyjne, miesiączki rzadsze lub częstsze niż co 35 dni,
● trądzik, przetłuszczająca się skóra i włosy (wynik podwyższonego poziomu
androgenów),
● zaburzenia owulacji, nasilony PMS, senność i spadek energii po posiłkach,
● problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała mimo starań.
Jak insulinooporność wpływa na cykl i płodność?
Podwyższony poziom insuliny stymuluje jajniki do nadmiernej produkcji androgenów (np. testosteronu), co może zaburzać dojrzewanie pęcherzyków i prowadzić do braku owulacji. Kobiety z IO częściej mają trudności z zajściem w ciążę i są bardziej narażone na poronienia we wczesnym etapie ciąży.
Antykoncepcja hormonalna a insulinooporność
Tabletki hormonalne mogą łagodzić objawy, takie jak trądzik czy nieregularne miesiączki, jednak nie rozwiązują przyczyny problemu. Po ich odstawieniu dolegliwości często wracają. Przed rozpoczęciem antykoncepcji warto wykonać badania: krzywą cukrową (OGTT), poziom insuliny, lipidogram i oznaczyć hormony płciowe.
Ciąża przy insulinooporności – o czym pamiętać?
Kobiety z insulinoopornością są bardziej narażone na cukrzycę ciążową, dlatego między 24. a 28. tygodniem warto wykonać test obciążenia glukozą. Kluczowe znaczenie ma też dieta o niskim indeksie glikemicznym, regularna aktywność fizyczna (spacery, joga prenatalna, pływanie) i opieka lekarza (endokrynologa, diabetologa, ginekologa).
Jak wspierać gospodarkę insulinową?
● Dieta – regularne posiłki co 3–4 godziny, unikanie cukrów prostych, więcej błonnika
(warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste).
● Ruch – trening siłowy i aerobowy poprawia wrażliwość tkanek na insulinę.
● Suplementy – inozytol (Myo- i D-chiroinozytol) reguluje cykl i poprawia owulację w
PCOS; warto też rozważyć witaminę D, magnez, kwasy omega‑3.
● Monitorowanie cyklu – obserwacja objawów owulacji (śluz szyjkowy, temperatura)
pozwala ocenić postępy.
Kiedy zgłosić się do specjalisty?
Warto skonsultować się z lekarzem, jeśli występują:
● nieregularne miesiączki, przewlekłe zmęczenie, nadmierny apetyt,
● trudności z zajściem w ciążę mimo regularnych starań przez 6 miesięcy,
● pogorszenie stanu skóry lub masy ciała podczas stosowania antykoncepcji.
Podsumowanie
Insulinooporność to coraz częstszy problem, który wpływa nie tylko na metabolizm, ale także
na zdrowie hormonalne kobiet, cykl menstruacyjny, płodność i przebieg ciąży. Wczesne rozpoznanie i zmiana stylu życia (dieta, aktywność fizyczna, suplementacja) w połączeniu z
opieką lekarza pozwalają poprawić samopoczucie, przywrócić równowagę hormonalną i
zmniejszyć ryzyko powikłań. Jeśli zauważasz u siebie niepokojące objawy, nie zwlekaj z
wizytą u specjalisty.
Kontakt z Kliniką Fertina
📞 Telefon: 609 366 732
🌐 Strona: Fertina
📍 Adres: ul. Dzika 15, Warszawa 00-172
🕒 Godziny otwarcia:
poniedziałek–piątek: 8:00–20:00
sobota: 8:00–12:00