Das prämenstruelle Syndrom ist für viele Frauen ein Alptraum. Kräuter können eine Hoffnung für die Verbesserung der Stimmung vor und während der Periode sein.Obwohl die Ergebnisse der durchgeführten Untersuchungen nicht eindeutig sind, deuten sie auf einen Zusammenhang zwischen der Aufnahme von ungesättigten Fettsäuren und der Intensität der Erkrankung hin.
Gamma-Linolensäure (Omega 6) ist eine Vorstufe von Prostaglandinen, einschließlich Prostaglandin E1, im menschlichen Körper. Eine Studie aus dem Jahr 2011 mit 120 Frauen ergab, dass ein erhöhter Verzehr von Lebensmitteln, die reich an ungesättigten Fettsäuren (UFAs) sind, hilft, PMS-Symptome zu lindern.
6 Monate lang nahmen die Studienteilnehmer entweder unterschiedliche Dosen von FFAs pro Tag (1g oder 2g) oder ein Placebo ein. Die Ergebnisse der Analyse bestätigten, dass die Probandinnen, die eine höhere Menge an FFA konsumierten, eine signifikante Verbesserung ihres Wohlbefindens in der Zeit vor der Menstruation angaben. Auch die Teilnehmer, die 1 g FFAs einnahmen, fühlten sich besser.
Aus diesem Grund wird Frauen, die starke PMS-Beschwerden haben, die Einnahme von Nachtkerzenöl empfohlen. Es enthält 7-10% Gamma-Linolensäure (GLA) und 70-71% Linolsäure (LA).